..miatt, jövö szerdán, azaz Február 1.-én folytatom a Jubileum wlogok irását.

Folytatva az előzményeket, kb 7 évvel ezelött napi 150 gramm szénhidrát bevételét engedélyező és teljes cukormentes diétára kötelezett a diabetikus orvosom.. Igy az elmúlt 7 év alatt sok finom ételről való - nem önkéntes - lemondással sikerült kb. 7 kg-t leadnom a súlyomból. De attól még a mozgásszegény életmódomat megtartottam. Igaz igy kb.92-93 kg lettem, de ez még mindig erősen túlsúlynak számitott. Továbbra is hektikus vércukrom volt, mellé ide-oda ugráló vérnyomás. A gőrcshajlamaim is megvoltak továbbra is. És ha néha egy keveset mozogtam, hamar kifulladtam. A 3. emelet megállás nélküli megmászása továbbra is csak álom maradt. Tehát összeségében az általános egészségi állapotom a koromnak megfelelő, de fokozatosan romló tendenciát mutatott. Ez nekem sehogysem tetszett. Akartam valamit csinálni ellene. Probálkoztam hosszabb intenziv sétákkal. Ez azonban csak ideig-óráig tartó kisebb javulást hozott. Pl. a súlyon ettől nem csökkent. És a hosszabb sétáktól még sürübben voltak vádli görcseim. A vércukrom is csak néhány órát csökkent a normális szint - ez 6.3 alatti - közelébe. Szóval ez nem volt jó tartós megoldásnak. Csak akkor volt viszonylag normális vércukrom, ha folyamatosan párolt répát, natur csirkemellel ettem. De ezt hamar megutálja az ember. És félóra mulva éhes lesz tőle. Tehát kellett valami olyan megoldás, ami evés lemondás nélkül megoldja ezeket a problémákat. Na ekkor jött el a tavaly október eleje. Akkor volt a lányom anyjának a születésnapja és a lányom meglepte az édesanyját egy egyszerü szobabiciklivel. Én szereltem össze - addig nem is tudtam, hogy értem a lengyel nyelvet -. Aztán amikor kész voltam kiprobáltam. Kb 15 percet tekertem vele lassan, és amikor leszáltam a kezem-lábam remegett. Akkor azt gondoltam, hogy ez sem az én világom. Aztán kiprobálta a lányom anyja, de hamar kiderült, hogy izületi problémái miatt nem tudja rendesen használni a szobabiciklit. Közben én csak ugy probálgattam és minden nap egyre többet maradtam rajta. Folyt...

Tehát akkor kezdjük az elején!
Én egy 58 és fél éves ember vagyok. Világéletemben utáltam a sportot. A maximum sport amit eddig csináltam életemben az a sakkozás, keresztrejtvény fejtés és néha a Balatonban pár perc labdadobálás ill. max. negyedóra uszkálás volt. Ez utobbi azért, hogy ne felejtsek el úszni. A TV-ben is eddig csak a FORMA 1-T, ill.a női teniszt néztem. Ez utobbit Sarapova mint nő csodálata miatt. Szerintem általános iskolás koromban utáltatták meg velem a sportot. Akkor én családi okok miatt intézetben voltam a Balaton mellett, és kötelezően megtanitottak uszni, ill korcsolyázni a Balaton jegén. Egyszer emlékeim szerint be is szakadt alattam a jég, de a viz ott nagyon kicsi volt, igy megusztam. De mivel tiltás ellenére mentem korcsolyázni, igy a nevelőm nagyon elvert. Ezt akkor még természetesnek tartották. Viszont én egy életre megutáltam minden sportot. Középiskolában minden lehetséges okot felhasználtam, hogy mentesitsenek a testnevelés alól. Aztán mivel én még voltam katona is, ott is minden lehetséges eszközt kihasználtam, hogy ne kelljen résztvennem a reggeli tornán, ill. az alaki foglalkozásokon. Inkább elvállaltam a zászlóalj összes WC-jének rendszeres tisztántartását és igy mentesültem a sportfoglakozások alól. Nem volt egy leányálom munka, de nekem megérte. Felnőttkoromben sem igazán mozgásgazdag életet éltem. Az elmúlt közel 30 évem éjjel-nappal a játékteremben töltött idővel telt el. Még arra is lusta voltam, hogy a lakásomtól kb.700 m-re levő játékteremből gyalog jőjjek haza, vagy menjek ki. Általában taxival mentem mindenhová. A Margitszigettől 10 percnyire lakom, de az elmúlt 20 évben nem voltam ott. Na ennek a sportmentes és mozgásszegény életnek meglett a negativ következménye. Túlsulyos lettem. Volt olyan időszak amikor elértem a 100 kg-t is. Kialakult egy enyhe cukorbetegségem és magasvérnyomásom lett. Állandó vádli és lábujj görcseim voltak. És már a III. emeletre sem tudtam megállás nélkül felmenni. Folyt....

..hogy elkezdtem intenziven szobabiciglizni. Az intenziv alatt napi minimum 2 orát, minimum 66 km-t és minimum napi 1000 kaloria elégetését értem. Na ennek meglett a pozitiv hatása. A 100 nap tiszteletére tegnap letekertem az eddigi legujabb napi maximumot. Ez 4 ora 20 perc alatt - 4 részletben - 133,4 km-t és 2001 kaloria elégetését jelentette. A 100 nap pozitiv eredményeit a további wlogokban részletezem.

Csak holnap lesz meg a 100. szobabiciklis napom. Október 12.-e volt az elsö. Igy a holnapi összefoglaló teljesen idöszerü lesz.